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4月30日(土) ダイエット2日目

今日は朝からジョギング。

昨日のダメージがあるかと思ったが、

足はだるいだけで、大丈夫。

手首のほうがなんとなく腱鞘炎っぽい。

日の出のイオンから武蔵引田駅を超えて、

睦橋通りにでて戻ってきた。

Ca3e0219

大体90分。

帰ってきてから朝ごはん。昨日と同じサラダ。

嫁さんが仕事だから、

洗濯物を干して、掃除。

姫の部屋、掃除しろというと。

掃除をしたという。

これ以上どこがきれいになるのという。

これ以上きれいになるなら掃除のやり方を教えてと言う。

これが、姫が言うきれいな状態。

P1010297

とうさん、完全になめられてますな。

頭にきた・・・。

昼ごはんはそうめん。だけ。

午後は通勤用自転車の修理。

リアディレイラーがおかしいと思っていたら

実際はシフトワイヤーが切れかかっていただけだった。

イオンモールに行って、ワイヤーをゲット。

だけど、安い鉄やSUSのものが無くて、

テフロンコートの高級品を買った。

一番しょぼい自転車に一番高級なワイヤーを使ってしまった。

まぁ、一番使ってる自転車だから、いいもの使ったほうが長持ちするかな。

家に帰って、ワイヤーの交換をしつつ、子供達と縄跳び。

驚いたのは自分の体力が落ちていること。

2重飛び50回くらいで息が上がる。

縄跳びも、明日からのダイエットに取り入れようかな。

姫はまだ、ドタドタ跳んでる感じ。

縄跳び初挑戦のそうちゃんはまだ1回しか跳べない。

だけど、足を真っ赤に腫らして頑張っていた。

嫁さんが帰ってきて夕飯はカレーライス。

普通に1回分の量を食べた。

体重は、

P5010299

あんまり減ってない。

本来のスタートの90キロまで遠い。

しかも、減るペースが落ちてる。

これではいきなり黄色を通りこして赤信号だ。

30日の運動:ジョギング90分+買い物チャリ少々。

30日の食事:朝 サラダ+コーヒー飲料

        昼 そうめん+漬物2切れくらい

        3時ごろ 秘密のおやつ209kcal+禁断のドリンク0kcal

        夜 カレーライス+海草サラダ+焼きナス5切れくらい

             

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