フォト

最近のトラックバック

2018年10月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
無料ブログはココログ

« 2011年4月 | トップページ | 2011年6月 »

2011年5月

5月30日(月) リバウンド

今日も雨で電車通勤。

帰りの駅からだけ、歩いた。

多摩川に出る途中の住宅街で

目の前を小動物がのっそり横切った。

猫かと思ったら狸だった。

そのまま、のっそり道路を横切って行ったけど、

ひかれちゃうぞ。

最近、雨がちで自転車通勤もしてなかったし、

運動もあんまりしてなかったから、

体重がリバウンドした。

体重以上に、おなかがやばい。

とっさにダッシュしようとしたとき、

おなかの時間遅れの反応が、

気持ちを萎えさせる。

今に始まったことではないのだが、

中途半端にダイエットを始めたから

妙に気になる。

そういえば、最近、リバウンドってドラマ、見てない。

速水もこみちの太った役の姿を見て、

たぶん自分とダブって気分が悪くなった。

そして、つまらなくなった。

一週間でやせられる薬があったら、僕もほしいよ。

30日の運動:通勤WALK30分

5月29日(日) レイアウト変更

昨日の段階で今日も運動会は中止。

雨は昨日より全然激しい。

姫は今日は弁当を持って学校。

火曜日は大丈夫だろうか。

なので、今日も家でうだうだ。

午前中は姫の部屋の掃除。

それと、2階リビングのレイアウト変更。

ソファを買い替えたいので、

午前中は頑張って、午後に買い物に行こうと思ったら、

姫がなかなか帰ってこない。

姫がかえってきたのが、結局、3時過ぎ。

そんな時間から何処にも行く気もせず、

子供と嫁さんはゲーム、

僕は撮りだめしたTVを見て過ごした。

たまにはこんな週末もありかな。

5月28日(土) 子供が寝た後に

姫の運動会は昨日の段階で中止。

朝は霧雨程度。

てっきり雨だと思ってたので

運動しなかった。

嫁さんも休みだけど、

あきる野中の小学校が運動会中止だから

イオンなんかに行ったら、きっと混んでるだろうと

急にどこかに行こうという気もせず、

朝から、家で片づけなどしてうだうだ。

昼ご飯を食べに1回外に出たけど、

午後もまだ家でうだうだ。

なんだかまったく力が入らない。

10時過ぎにやっと子供たちが寝て、

あまりにも運動不足なので、

超久しぶりに、ビリーブートキャンプをやった。

真夜中に、いい汗かいた。

28日の運動:ビリーブートキャンプ45分

5月27日(金) 打ち合わせが・・・

昨日、チャリを置いてきたので

今日は電車通勤。

週末の天気が悪い。

この週末は姫の運動会。

土日休みだと、火曜日に行われる。

嫁さんが休めそうにないので

僕が休もうと思っていた。

幸い、何の予定も入っていなかった。

そしたら、今日、バタバタと打ち合わせが入りそうになった。

自分の裁量でどうにかなるものは、調整できたんだけど、

どうしても、出なくてはならない打ち合わせが1個だけ。

わがままを言って、午後3時半からの開催にしてもらった。

そしたら、依頼側の担当者が、子供の運動会が入るかも知れないから

仮出席となっていた。

僕よりも、いないと困る立場だと思うんだけど…

というか、あきる野在住なの???

27日の運動:通勤チャリ60分

5月26日(木) そして飲んじゃった。

頭いて。

飲みに行くことなんてめったにないのに、

2日連続。

今日は韓国料理。

辛かった。

八王子からはやっぱり帰るの遠いね。

酔っぱらって帰りに、時間があるのはやばい。

ネットオークションで衝動買いするところだった。

入札したと思ってたけど、最後のボタンを押すのを忘れてたみたい。

危なかった。

26日の運動:通勤チャリ60分+walk40分

5月25日(水) 飲んじゃった。

ダイエット中だけど・・・

今週、貴重な晴れの日。

当然チャリ通勤。

今日は、この間、偶然会った、高校時代の後輩と

福生で飲んだ。

彼は福生に住んでいた。

共通の話題が多くて盛り上がって、気づいたら10時過ぎ。

福生で飲むと帰りが近くていいねぇ。

安かったし。

25日の運動:通勤チャリ120分

5月24日(火) 雨のち晴れ

朝はしっかり雨。

なので電車通勤。

午後には雨が上がって、

帰りはチャリ。

スティックコーヒーがほしかったので、

福生の田園通りのスーパーによったら、

隣にあった、100均のコーナーや生活雑貨が売っていた店がなくなっていた。

反対側にあったセブンイレブンもあきる野に移転したし、

引っ越しした4年前くらいは、おもちゃ屋も、肉のスーパーもあったのに、

どんどんお店がなくなっている。レストランも減ったかな。

で、そのスーパーに、隣で売っていたと思われる、

処分品の文房具が売っていたので子供たちへと衝動買い。

安いと思っても、買いすぎると結構な金額になるのね。

リュックいっぱいにして帰宅。

最近、けいが乱暴になってきて、それに同調してそうも乱暴になって

しかも、言うことをきかなくなって、大変。

姫は来週、歯並びの矯正の相談に行く予定だけど、

今日、歯が抜けて、ネズミにお金と交換してもらうとかなんとか言ってた。

姫は、最近ちょっと素直になってきた。

うまく、バランスとってるのかな。

24日の運動:通勤チャリ60分

5月23日(月) 行きだけチャリ

今日は夕方から雨。

明日は午後には晴れる予報なので、

朝は自転車通勤。

昨日の山登りの筋肉痛は当然あって、

べダルを漕ぐ力が入らなかった。

運動になってなかったかな。

最近の仕事は打ち合わせや調査ばっかり。

調べれば調べるほど、今の自分たちの技術レベルが

他社に負けてるってことが判明してきて焦る。

ちゃんと勝てる戦略を立てて

しかも、無駄のない展開していかないと厳しい。

自分に戦略たてなんてほんとに向いてないけど、

こればっかりはやらないとしょうがないなぁ。

嫁さんが飲み会なので早めに帰る。

帰りは予報通りの雨。

久しぶりに電車とバスで帰ってきた。

拝島駅で初めて青梅ライナーの通過待ちをした。

いつの間にか、電車のダイヤが変わったのか、

初めてのこの時間帯に帰ったのか・・・

電車で帰る頻度が少ないので、

何時に電車があるのか、毎回調べている状態だけど、

今日の乗継は割とスムーズだった。

23日の運動:通勤チャリ60分

5月22日(日) 日の出山、御岳山、大岳山

今日は嫁さんは休み。

午前中くらいは天気がもちそうな予報だったので、

山に行く。朝5時に出発。

最初はチャリでつるつる温泉の先の梅の木峠まで行く。

観測所に自転車をおいて、

まずは日の出山に向かう。

Ca3e0256

日の出山頂へは6時50分到着。

この間着たときよりは西側は少し見晴らしがいい。

Ca3e0260

東側の都心のほうは、湿度が多くてダメだったけど。

Ca3e0258_2

今日はただの通過点。次は、御岳山。

日の出山と御岳山までの距離は2キロくらいしかなく、

30分ちょっとでついた。

Ca3e0264

ここで、御岳神社にお参りして、帰ろうかと思ったが、

せっかくここまで来たのだからと、大岳山に向かう。

途中の看板で、大岳山まで2時間と書いてあったが、

8時30分に大岳山到着。

Ca3e0265

大岳山は、日の出山、御岳山と違って、

山登りに来ましたって感じの山だった。

途中、滑落危険の看板もあったし。

大岳山からは富士山が見えた。

Ca3e0266

日の出山からは、大岳山が邪魔をしてきっと見えないんだな。

ここまで3時間半。

何も言わないで家を出てきて、

帰るのがお昼過ぎるのはまずいと思いスピードアップ。

だけど、くだりなのにスピードが上がらない。

帰りの御岳山で、携帯がつながったので、

遅くなるよと連絡を入れる。

これでちょっと安心。

行きの行程では、ほとんど誰ともすれ違わなかったけれど、

帰りは大勢の登山者とすれ違った。

中には、本格的に走るトレーニングをしている人もいれば、

大岳山にMTBを押して登っている人もいた。

どこかにMTBが快適に走れるトレイルがあるんだろうか?

帰りの梅ノ木峠にもMTBの4人くらいのグループがいた。

どこかに、いい感じのトレイルがあるんだろうか。

急いでいたので、休憩なしで山を下りる。

家に帰ったのは11時20分。

前行程6時間20分の運動だった。

体重を計ってみると、運動中、

2.5リットル以上の水分をとっていたのに

Ca3e0269

山登りって、やっぱりすごい運動量なのね。

家では玄関の前で、嫁さんが車をどかしてスペースを作り、

近所の子供達が集まっていた。

何をしているのかと思ったら、

カブトムシ君たちの、マットを変えていた。

嫁さんによると、幼虫は全部で6匹くらいいて、

1匹は、さなぎになっていたらしい。

そうこうしているうちに、天気が急速に変わり、雨が降り出す。

山ですれ違った人たちは大丈夫だろうか?

かなり軽装な人もいたけど・・・・・

急いで洗濯物を取り込み、

子供達と、DVDを1本(サマーウォーズ)見て、

夕方、姫と図書館にいく。

晩御飯を食べ、子供達を風呂に入れるまで

何とか頑張って起きていて、9時ごろ沈没した。

結構、充実した週末だった。

22日の運動:自転車とトレイルラン6時間20分。

5月21日(土) 朝霧

今週は土曜のほうが飛べそう。

嫁さんが夜勤明けだったけど、

ジジが先週、山菜があまり取れなくても、楽しげだったので

誘ったら行くと言うので、今日は朝霧に飛びに行った。

が暑い。湿度が高い。南のほうが白っぽい。

今日はコンディションはよくないかなと思っていたら

9時前からスカ朝から出た機体がソアリングしているので

上げてもらってテイクオフ。

穏やかに上昇。

今日も逆転層なのか、サーマルは直ぐに頭打ち。

だけど飛んでいる間に徐々に高度が取れだし、裏山へ。

陣場に渡るも、サーマルトップが鉄塔の高さで動けず、

前山に戻る。

前山は大渋滞で上にフタされていたので、

しばらくは高度を落として粘る練習。

そのうち、沖から上げて、集団の上に出たので

裏山に渡り、1300mちょっとの高度だったけど、

久しぶりに南下。

長者の尾根で天子を伺うが、やっぱり高度が取れないので

リスクを犯すのはやめて前山へ。

ジジもそろそろ疲れた頃かと思いランディング。

やっぱりジジは戻ってきていた。

12時ちょっと過ぎにエリアを後にし、家に帰ったのは2時前。

録り溜めしてたJINを2回分見た。

子供達を迎えに行った後に、リビングの掃除。

ホットカーペットや加湿器を片付けてすっきり。

夕食後にはクローゼットも片付けられて、とても充実した1日だった。

5月20日(金) PWC韓国

今週はバタバタしてたので、

あっという間に金曜日って感じ。

今日もチャリ通勤。

今週は1駅分は歩こうと思ってたんだけど、

バタバタしていると、やっぱり無理だね。

職場の飲み会だったけど、嫁さんが夜勤なので

お断り。ラッキー。

これから、参加したくない飲み会のときは、

嫁さんを夜勤にしてしまおうかな。

ムンギョンでパラグライダーのワールドカップをしているけど、

何か、20人も飛べないコンディションで、成立しちゃったり

渋かったり、とても公平なコンディションで競技はできていないなと思います。

実力を出し切れていない選手はかわいそうだな。

期待していた2人の選手も、タスク2で飛んでないし、

あんまり興味がなくなっちゃった。

(本当のところはわからないけどね。)

でも、ワールドカップでさえ、

選手全員に公平なコンディションは与えられない。

飛ぶ前の準備段階で、もう、既に競技は始まっている。

だから、世界レベルの選手を排出する目的の

ナショナルリーグには、ランチーオーダー制なんていらない。

と、僕が競技委員だったときは言っていた。

今も、基本的にランチオーダーシステムはいらないと思っている。

問題はルール化されていること。

しかも、今の僕の環境はそのルールの恩恵をめいっぱい受けられる。

僕のためにルールができたのか?と思うほどだ。

だけど、今年できたルールなのに、ほとんど実施されないからストレスになる。

ランチオーダーがいらないならいらないで、ルールを変更してほしい。

別にテイクオフが狭いエリアでは

ローカルルールでランチオーダーにしてきたんだから

それでよかったと思うんだけどね。

最近は、その辺のルール化された経緯とかの説明も無いんだよね。

その辺りが、閉塞感的な雰囲気が漂ってる原因かな。

基本的は、競技はルールを尊守して実施されるべきだと思う。

20日の運動:通勤チャリ120分

5月19日(木) 健康診断

今日は健康診断。

いつも混むから、朝早く混まないうちにと思ってたら

部長に捕まり報告をしているうちに、大行列。

仕方なく、時間をずらしたけど、行列は短くなる気配が無いので

仕方なくならんだ。

受付にたどり着くまで30分以上かかった。

もっと、効率よく受けられるようにしてほしい。

体重は去年と変わってなかった。

けど、腹囲は4cmも大きくなっていた。何で?

血圧が以前は高くてメタボと判断されていたんだけど、

今回で2年連続全く問題なし。

体形は変わらないけど、体は変化しているんだな。

後は血液検査で引っかからないといいんだけど・・・

これは全く自信なし。

視力が、左目が以前は、0.6だったのに1.2まで回復している。

右目も0.2から0.4にちょっとだけ回復していた。

これは老眼が進んだせい?

今年も、内視鏡は受けなかった。

来年は内視鏡やろうかな・・・

19日の運動:通勤チャリ120分

5月18日(水) 辰野出張

今日は辰野出張。

いつもなら電車で行くんだけど、

早起きしてしまい、天気もよかったので

自転車で会社まで通勤。

万が一パンクでもしたら、

出張バスに乗り遅れるので

少しドキドキした。

今日は出張者が多く、バスは満員。

窓側の席だったので、ひたすら寝た。

昨日の夕方、行ったついでに、あれもこれもと

いろいろ打ち合わせを頼まれたので、

休み時間もそこそこに、まるまる1日、打ち合わせに明け暮れた。

電車で帰った人が多いのか、帰りの出張バスは、空いていた。

辰野出張だと、家に帰るのは夜9時過ぎになる。

明日健康診断なので、9時以降は食べられないので、

バスの中で、辰野事業場で買ったパンが、今日最後の食事。

出張で疲れてたし、空腹に耐えるのはつらいため、

家に帰って直ぐ寝ちゃった。

18日の運動:通勤チャリ120分

5月17日(火) 疲れ?

昨日の夜は、歯茎が痛くて眠れなかった。

疲れていたり、風邪をひいたりすると

いつも痛くなる。

G/Wから結構激しく運動したりしてきたけど、

痛くならなかったのに、

日曜日に飛んだ疲れが1日置いてきたか、

はたまた、風邪を引いたか?

幸い、朝起きた時には痛みはなくなっていたけど、

酷い頭痛。

夕方は雨予報。

明日、辰野出張だから

今日はチャリを置いてきても

明日乗って帰ってこれるからチャリ通勤。

昼間、雷が鳴ってすごい雨が降ってたけど、

帰るころには止んでいたので

チャリで帰ってきてしまった。

計画通りにはいかなかったけれど、

交通費節約できたから、ま、いいか。

17日の運動:通勤チャリ120分

5月16日(月) 懐かしい出会い

朝、会社に行こうとすると、

姫が今日ふたご座12位だよ。

って丁寧に今日の運勢を教えてくれた。

あえて教えてくれるのか、天然なのか・・・・

腕まくりをするといいということで1日腕まくりをしていた。

会社に、どこかで見たことのある気がするでっかい人を

時々見かけていたんだけど、

誰だか思い出せなかった。

今日、仕事で出た会議に

その人が来ていた。知財の人だった。

会議終わり際に、呼び止められて出身地を聞かれた。

彼は、高校の1学年後輩だった。

しかも同じ陸上部。

一緒に練習してた。

高校時代のつながりなんて何にもなかったから

懐かしくて、うれしい再会だった。

ふたご座12位。腕まくりの効果かな。

16日の運動:通勤チャリ90分、通勤walk60分

5月15日(日) 朝霧

いい天気なのと、

ジジが山菜をとりに行きたかったため、

腰が痛いババを除いて、家族全員で

朝霧に行った。

朝、7時半ごろ到着し、ジジは、山菜取りへ。

9時ごろ、人が集まってきてテイクオフへ。

テイクオフに着くと、渋そうだけと上がっているので

ウイングキッスでは最初にテイクオフ。

だけど、すでに南風が強めで、

サーマルがテイクオフ前に立ち上がっていたのか、

機体にテンションを感じないまま、

すごく危ないテイクオフをした。

たぶん、これまで10年くらい

ウイングキッスでテイクオフしてきた中で、

一番やばいテイクオフだった。

飛んでも、逆転層の下なのか、風が強いけど、サーマルは頭打ち。

朝霧高原から出てきている機体は、テイクオフに上がった時には

すでに毛無をトップアウトしていたので、

朝霧高原は、逆転層の上にあるんだろうな。

一度裏山に行くも、西富士に行けば落ちずに上がったかもしれないが、

2尾根に行ったので上がれず、再び前山へ。

その後はさらに渋い展開。

1時間以上、前山を磨いた後、

サーマルの強弱が激しくなってきて

やっと逆転層が壊れ、前山からでも十分な高度をとれるようになり、

そうすると、一気に2000オーバー。

P5140050

強いサーマルから、もちやに逃げたころ、子供たちはもちやにいたらしい。

P5150120

2時間飛んで、大分疲れたのでランディング。

僕の危ないテイクオフは、嫁さんが下から確認していたらしい。

ジジも少ないけど山菜をゲットして満足していたので帰路に。

4時前には家について、時間的には、まだ余裕はあったけど、

やっぱり飛ぶのは疲れたのか、運動する気にはならなかった。

夕飯はみんなで外食。

飲んでしまったので、

帰ってきて子供たちをお風呂に入れたら沈没。

だけど、今日は充実感のあった1日だった。

5月14日(土) 暖かい日

朝早く起きてはいたけど、

身体がだるくて運動ができなかった。

なので、朝はまずパンク修理。

タイヤがだいぶすり減っているところに、

ガラス片が刺さっていたのが原因だった。

とりあえず、チューブに開いた穴をパッチして修理。

朝食を食べて、そう、けいを保育園に送った後、

自転車を洗車してたら、チューブが破裂。

びっくりした。

原因は分からず。

どこかに挟まったのかな。

タイヤを、まだ少しブロックの山のある

古タイヤと交換して、

チューブは新しいものに交換。

走行中とかじゃなくてよかった。

昼ごはんの後、

姫の自転車の練習を兼ねて、

ジョギング。

グランドの周りを5周半。

姫の体力がないのが少し心配。

その後、ずっと気になってた、

こいのぼりの竿を片づけて、

子供たちを迎えに行き、

1日終了。

やっぱり、朝一で運動しないと、

なんとなく、シャキッとしないなぁ。

14日の運動:ジョギング30分

5月13日(金) パンク

天気が回復し、

雨の心配がなさそうなので、

自転車通勤。

けど、帰ろうとしたら、後輪がパンク。

全開パンクした直後はパンク修理キットを持ってきていたけど

最近、また油断して持ってきていなかった。

嫁さんにお願いして、

迎えに来てもらう。

少しでも、迎えに来る距離を短くしようと

40分くらい歩く。

ドラッグストアで、待ち合わせをして、

待ってる間に買い物。

えびカリっていう、お菓子を買った。

えびせんべいのカリッとしているものかと思ったら、

カレー味のお菓子だった。

Ca3e0252

えびが何処にもいなかった。

13日の運動:通勤チャリ1h+通勤walk40分

5月12日(木) チャリ通勤、雨なのに

朝は雨が降っていなかった。

今日は姫の自転車検定という日だったらしいが、

雨で中止。

雨で中止になると、

ビデオを見るだけで、自転車免許証がもらえるらしい。

だけど、キッザニアの運転免許証よりも、

しょぼいと言っていた。

5年、無事故無違反ならゴールドになるんかな。

その前に卒業だわな。

しっかり雨予報があたって会社の帰りは雨降りだったけど、

目の前で電車に乗り遅れたため、

嫁さんに買ってもらった、カッパをきて帰った。

100均にはなかなかLサイズより大きいカッパって売ってないし、

ちゃんとしたのは5000円くらいして、

なかなかいいものがなかったんだけど、

嫁さんがたまたま、どこかで見つけてくれたやつ。

思った以上に使いやすかった。

1200円くらいって言ってたから、2回使えば十分元が取れるし、

今度見つけたらまた買ってきておいてくれ。

12日の運動:通勤チャリ120分

5月11日(水) バス&電車通勤

しっかり雨。

なんかすごく久しぶりに

行きも帰りもバス&電車通勤をした。

いつ以来かと調べてみたら、

4月7日に、出張のため電車を使ったのが一番最近だった。

雨で電車通勤をしたのは、震災後の

計画停電をしている3月24日以来だった。

いつもこの時期は、雨ってあんまり降らないんだっけ。

今週は、残り3日間とも雨予報。

毎日、バス&電車通勤かな。

5月10日(火) チャリ通勤

今日の天気予報は帰りは確実に雨

って感じだった。

泥除けつけて

自転車を置いてくる覚悟でチャリ通勤。

帰り、予想外に雨が上がり、

自転車で帰ってくることができた。

だけど、明日から今週いっぱいは

自転車通勤は無理かなぁ。

こいのぼりの竿、

ゴールデンウィーク中にしまい忘れた。

ダイエットに集中しすぎだよ。

土曜日にしかしまえないな。

先っぽのクルクル回る金属部品、

錆びちゃうな。きっと。

10日の運動:通勤チャリ120分

5月9日(月) 通勤チャリ&通勤walk

久しぶりの会社。

ダイエット、一応続けるために、

今日は、ひとつ手前の駅まで自転車で行って、

一駅分歩いた。

いつもより15分くらい長くかかっただけで到着した。

しばらく続けてみようかと思う。

9日の運動:通勤チャリ90分+通勤walk60分

5月8日(日) ダイエット10日目

大型連休も今日で最後。

今日は8時まで帰ってこなければならなかったため、

御岳山や大岳方面に出かけるには、

相当早起きするしかなかったけど、

6時に起きたため無理。

仕方なく朝はいつもの妙見宮からのトレイルラン。

Photo

いつもは尾根沿いを東に向かってたので、今日は西に。

Photo_4

Photo_2

トレイルの途中からの景色。大岳、御嶽山、日の出山方面。

Photo_3

陣馬山、富士山方面ってことだったけど、富士山は見えなかった。

西側の出口を確認し、もう一度登り返して東側に。

下から山を見ると、山の上に道路みたいなものが見える部分があって、

ずっと何だろうと思っていたけど、

今日やっと、それが西多摩霊園の、一番高い部分だと言うことがわかった。

Photo_5

西多摩霊園からの景色。

家に帰って、体重を量ると、またしても87.6kg。

もはやこれまでかと思ったが、何とか-5kgは達成したいので

夕方もう一回走ることにする。

8時までに帰ったのは、今日はイオンでゴウカイジャーショーがあるから。

シャワーを浴びて、朝食をとって9時に出発と考えていたけど、

そうは言っても11時からのショーだし、9時半に出ればいいやと

出発時間を変更したら甘かった。

9時45分にイオンに着くと既に100人くらい並んでる。

でも意外に会場も広くて、カーペット席の真ん中あたりから見ることができた。

だけど、ほんの5分遅れたら、立ち見だったかもしれない。

違う入り口にいた子供達もいたのか、

開店の10時になったら、反対側からも子供達が走ってきてた。

入り口の場所を間違えただけでも、やばかった。

それから開演までの1時間も狭いスペースで足がしびれてつらかった。

やっと開演すると、子供達は真剣に見ていた。

Ca3e0242

Ca3e0243

最後は、ゴウカイジャーと握手して大満足。

Ca3e0244

今日のミッション達成。

その流れでフードコートで昼ごはん。

夕方、もう一回走ろうと思っていたのに、

しっかり、ソルト&レモンのセットを食べてしまった。

さらに、遊具のところで子供達を遊ばせてから帰宅。

その後、走ってこようと思ったけど、足が重かったので

自転車に変更。つるつる温泉の先まで。

日差しが強かったのか、すごく暑かった。

Ca3e0248

Ca3e0249

まだまだ、余力はあったけど、夕飯の時間となりジ・エンド。

夕飯前だけど体重は

Weight0508

夕食食べた後の体重だと微妙だけど、

とりあえず-5kgだけでも達成と言うことにして、

晩御飯は、おなかいっぱい、焼肉を食べてしまった。

この大型連休のダイエットでは、運動はしたけど、

ほとんど食事制限はしなかった。朝のパン1枚を減らしたくらい。

しかもちょっと外食が多すぎた気がする。

明日以降は少し、食事を減らしていこう。

8日の運動:ジョギング+トレイルラン110分+自転車120分

8日の食事:朝 サラダ+コーヒー飲料

       昼 ソルト&レモンセット

       夜 焼肉いっぱい+ご飯+発泡酒700ml

5月7日(土) ダイエット9日目

昨日、子供達を寝かしつけようとして

一緒に寝てしまったので5時半には目が覚めたのに・・・

けいが起きてしまっていて、嫁さんがいない状態では身動きとれず、

朝、運動ができなかった。

さらに今日は姫の授業参観なので、

午前中は坊主達を保育園に送って、

嫁さんが帰ってくるまで掃除。

嫁さんが帰ってきてから、2人で

授業参観へ。

3年生の授業態度があんなもんなのか

みんな落ち着きが無い。

姫も、相変わらず姿勢や態度が悪い。

あと、先生の話をやっぱり聞いてない。

ほっといて直るんだろうか??

ちょっと心配。

担任の先生もいまいち集中力が無いのか、

結構、間違えて、子供達に突っ込まれていたなぁ。

姫のかよう小学校。家から直ぐ近くなんだけど、

家の直ぐ近くになる中学校に進学するのは3割くらいで、

2割は私立、5割は駅のほうにある中学校に進学するらしい。

公立の中学校は選べるらしいが、

やっぱり、親として一番ベストな教育を受けさせたくなるなぁ。

これから悩みそうだ・・・

家に帰って昼ごはんを食べた後、

夜勤明けの嫁さん沈没。

運動するチャンスだったけど、

嫁さんにつられたかのように沈没。

3時半ごろ起きて、ジジババに坊主達のお迎えをお願いして

ジョギング。

今日もまた、妙見宮からトレイルラン。

違う道を走って、違う出口に下りてきた。

だんだん、山の感じがつかめてきた。

どのコースを選択するかで、時間と運動量を調節できそう。

今思うと、趣味と言う点では、

あきる野を選んで本当によかったなと思う。

家に帰って、夕食。

その後、おととい姫に買ってあげたゲームソフトがハングすると言うので

レシートを探して返品、交換にイオンに行った。

レシート、お釣りと一緒ではなく、ゲームの袋に入れてあったから

危うく捨てるところだった。

嫁さんが、ゴミ箱から救出してくれた。

中古のゲームソフトは危ないね。

新品に換えようと思ったら、製品が無くて、

中古ソフトとの交換になった。

まぁ、立て続けにこわれたソフトには、あたらないと思うけど、

これからは、子供用のソフトは新品を買うことにしよう。

今回は4200円で中古を購入したんだけど、

新品は4500円だったんだよね。

300円をケチっただけで、レシートを必死に探したり、

イオンにもう1回行ったり、結構面倒だったし、イライラした。

今日の体重は

昨日と同じ87.6kg。

ここでストップかぁ。

明日1日で85kgは厳しいなぁ。

7日の運動:ジョギング&ハイク90分

7日の食事:朝 サラダ+コーヒー飲料

       昼 筍ご飯 茶碗3杯

       夜 ご飯+ハンバーグ大2個+味噌汁+オクラと長いもをあえたやつ

       この後 禁断のドリンクを飲む予定

白鷹ライブカメラ

今年は前後が学校だったことと、

嫁さんが全日程で休みをとれなかったので、

今年も大会にエントリーできなかった。

で、去年見つけた白鷹のライブカメラで

時々様子をのぞいていたら、

H村さんらしき機体が横切ったので、画面をハードコピーした。

今年は、良いコンディションだったみたいで、よかったですね。

穏やかだったら、僕も飛びたかった。

Para

5月6日(金) ダイエット8日目

今日は、少し寝坊したけど、

時間を気にせず朝からジョギング。

それは、嫁さんが少し偉くなって、

10年以上ぶりに夜勤をしなくてはならない立場になってしまった。

それで今日は夜勤の入りとかで昼間は家にいるからなんだな。

今日もスタートは妙見宮。

Ca3e0231_2

昨日見つけたコースに入って違う出口探し。

妙見宮から奥に入り、きれいなトレイルにそって走ると、

妙見宮の直ぐ近くに出てきた。

入り口にはMTB進入禁止の看板 。

Ca3e0230

山をぐるっと一周してくる感じなのかな。

今日は2週した。

2つ塚からのトレイルの合流地点にも、

MTB乗り入れ禁止の看板と進入できないように杭が打たれていた。

Ca3e0232

明日以降はまた、別のルートを走ってみよう。

だけど、ちょっと前までは、妙見宮まで行って帰ってくるだけで

すごい運動をした気になっていたのに、

妙見宮までがウォーミングアップくらいの感覚になってきた。

体力もついてきたかな。

子供達は学校&保育園なので

午前中は、嫁さんと買い物。

久しぶりに南大沢のアウトレットモールへ。

母の日のプレゼントを探しに行き、

何にしようかを、いろいろ考えながら探して、

タイムリミット間際に腕時計に決定。

とりあえず、プレゼントが決まってほっとした。

家に帰る途中、ガストで昼ごはんを食べたんだけど、

ウエイトレスさんが、ボケボケした人で、

まず、嫁さんの頼んだものと全然違うメニューが出てきた。

???

で、すぐに作り直しをお願いしたその直後に

出てきた僕が頼んだメニューも、違っていた。

僕の場合は、日替わりランチの和膳メニューを頼んだんだけど、

洋食のメニューが出てきたので、まぁ、ありがちかなって感じだった。

最初に、ついていないスープの飲み放題を進められたので、

そのときに確認すればよかったんだけど・・・・

素直に味噌汁的な感覚で、和膳にもついてるのかな?なんて思っちゃった。

味噌汁がついていて、スープ飲み放題ってどういうこっちゃ?

なんて話していたんだよね。

急いでるときに限ってこんなことがあるね。

家に帰ってからは、借りてきたDVDを見てまったり。

そのうち姫が帰ってきて、嫁さんが出勤、

小僧達が帰ってきて、姫の友達が家に来てたりして、

家の中が雑然としていたが、片付ける気にもなれず放置。

晩御飯の後、子供達を風呂に入れ、

寝かしつけながら沈没。10時前に寝てしまった。

疲れてたな?

Weight0506

6日の運動:ジョギング&ハイク110分

6日の食事:朝 サラダ+コーヒー飲料

       昼 日替わり和膳718kcal

       3時ごろ 禁断のドリンク0kcal

       夜 筍ご飯+けんちん汁+漬物5切れ+鯖の切り身一切れ

5月5日(木) ダイエット7日目

昨日の多摩動物公園の疲れが残っていて

身体がだるかったけど、ジョギング。

妙見宮からさらに奥の山に入っていくと、

こんな路に出た。

Ca3e0226

さらに登ると、

きれいなトレイルがあって自転車のタイヤ痕があったけど、

ここは残念ながらMTBは乗り入れ禁止らしい。

Ca3e0228

このトレイル、色々なところに分かれ道があって、

結構楽しめそう。

しばらく、この山で遊べそうだな。

今日は子供の日。嫁さんは仕事。

だけど、ジジババが子供たちをイオンで遊ばせるというので、

一緒に行く。

昨日に引き続き、人がいっぱいで人に酔った感じ。

昼食はフードコートもレストランもめちゃくちゃ混んでいたので

買って帰って食べた。

午後は、姫がほしがっていたゲームソフトを

近くの店に買いに行ったが無かったので、

再びイオンへ、子供たちの目を盗んで自転車で行った。

夕食は、手巻き寿司。

またしてもおなか一杯食べてしまった。

体重はそれなりに減ってきているようだ。

少しお疲れ気味になってきているけど、

あと3日間で、何処まで追い込めるかな。

Wight0505_2

5日の運動:ジョギング90分+買い物チャリ30分

5日の食事:朝 いつものサラダ+コーヒー飲料2杯+くずもち3キレ

       昼 海苔タツタ弁当

       夜 手巻き寿司いっぱい おなかいっぱい

5月4日(水) ダイエット6日目

10日間の大型連休も後半突入。

だけど、今日は朝の運動はなし。

何故なら、久しぶりに多摩動物公園に行くから。

何の考えもなく、

ゾウもライオンも見たことがない、そう、けいに

見せてあげたいという思いつきで行くことにした。

多摩動物公園は広いうえに、アップダウンが厳しいから

バテちゃいけないと思って。

行ってみたら、

開門1時間前なのにすごい人数が門の前で並んでいた。

さすがにGW。

P5040001

正規の開門時間の30分前に開門。

入場料はいつ払うんだろうと思っていたら、

今日はみどりの日で無料だったらしい。

流れに乗ってライオンやアフリカゾウのいる方向に向かうと、

早くから並んでた理由がやっとわかった。

ライオンバスの列ができていて、ほとんどロスなく行ったのに、

すでに2時間待ちになっていた。

ライオンは橋の上からでも十分見れたので、

ライオンバスはまた今度。

コアラ館は大勢並んでいて行列ができていた。

そんな時、姫たちはDS。

Ds1

広場で、お弁当を広げて昼食を食べた後も、

Ds2

普段、DSなんてあまりやらないくせに、なんで動物園でやってるんだ?

午前中は比較的に通路も人口密度が許せる範囲だったけど

どんどん人が増えてきて、子供たちがばてたので1時半には帰った。

帰るころの入り口付近は、来る人出る人が入り混じって混雑していた。

P5040014

多摩動物公園内で、約7000歩、6.9km歩いて、700kcalの消費だった。

帰りに好日山荘によって、アウトドア用のテーブルをゲット。

支払いを済ますと、1000円のお買物券がもらえたので、

通勤用のリュックが古くなったのでDAXのザックをゲット。

Dax

さっきもらった1000円券を使って、支払いをすると、

7000円くらいの買い物なのに、また1000円券をくれた。

ちょっと不思議な気がしたけど、お得な気がした。

家に帰ってから、買ったばかりのテーブルを出して

炭をおこして、焼き鳥。

P5040017_2

久しぶりに飲んじゃった。

リバウンド第2話だったけど、

こっちもリバウンド。いかんなぁ。

Wight0504

4日の運動:多摩ZOOでのウォーキング

4日の食事:朝 いつものサラダ+コーヒー飲料

       昼 お弁当(サンドウィッチ1個、小おにぎり2個、から揚げ、ウインナー、果物)

          +CCレモン500ml

       夜 ごはん+焼き鳥いっぱい+発泡酒350ml

5月3日(火) ダイエット5日目

また今日も朝寝坊。

だけど、嫁さんが休みだから

日の出山に行く。

一回行った道は面白くないので、

つるつる温泉の前の道を登って、

梅ノ木峠からいけるところまで行こうと思ったら、

自然に登山道になってしまい、

自転車を置けそうな場所が無いため、そのまま強行突破。

結局、日の出山の山頂まで200mの地点まで自転車で行った。

P5020003

正月に登ったときは人がごった返していて、

初日の出の方向しか見られなかったけど、

今日はゆっくり周りの山々を観察できた。

湿度が高かったためか、少しガスっぽかったので、

眺望としてはいまいちだったけど。

御嶽山は直ぐ近くに見えた。

P5020007

その先が、大岳山かな。

今度はあそこまで行ってみたいな。

G/W中にいけるかな。

帰りは、林道を自転車で下りようと思ったら、

林道が通行止めで、

強行突破したら、想定していた道と違う登山道に入ってしまった。

結局、自転車を引きずりながら、

ハイカーとすれ違ったりして、完全に怪しい人だった。

家に帰って、体重を計ったら

88.2kgになっていた。

Weight0503

瞬間だけどね。

その後、昼ごはんはすき屋に行って、その後、

ニトリ、スポーツカムイ、好日山荘と買い物。

だけど、子供達がいると落ち着いて買い物ができない。

結局、また、もう1日考えようと何も買わずに帰ってきた。

その後、DVDを1本(Knight & day)観て、夕食。

子供たちをお風呂に入れたので、今日はもう寝ます。

3日の運動:自転車&ハイク 3時間

3日の食事:朝食 アミノバイタルゼリー34kcal+いつものサラダ

       昼食 やまかけ牛丼+たまごセット1000kcalくらい

       おやつ 禁断のドリンク 0kcal

       夕食 カレーライス+ジャガイモの肉巻き+ピーマンの肉詰め

5月2日(月) ダイエット4日目

ダイエット4日目。

昨日、足が棒のようになって

歩くのがしんどいくらいになってしまってたので

今日はパラグライダー。

朝はやっぱりサラダ。だけどコーヒー飲料無し。

朝霧へ、行きは大月まで下道。

のんびり出たけど、9時前にウイングキッス着。

オフシーズンの朝霧と言う感じでのんびりテイクオフに上がる。

今日は黄砂で曇っているような感じ。

Fujisan

10時ごろテイクオフ。

最初は穏やかサーマル。

そのうち春っぽいサーマルとなる。

1時間くらい飛んだところで、穏やかな場所を探して

陣場で穏やかサーマルで1時間程度飛び、

ランディング。2時間15分くらいのフライトだった。

陣場で粘っているときに

鉄塔尾根上空にへんな機体がいると思ったら

W田さんの、軽量グライダーだった。

最近、ハイク&FLYにはまっているW田さんの装備。

ヘルメットまで折りたたみ式だった。

Tatamu

畳んである状態

Hiraku

ヘルメット状態。

軽量パラを買ったらほしくなるかもしれないけど、

頭が入るかどうかが問題だな。

今日は平日で運転免許証の更新ができるから

1時にはエリアを出発し、2時半には家に着いた。

シャワーを浴びて

青梅警察署まではチャリ。

警察署で免許更新をするなんてすごく久しぶり。

受付をして、視力を測る時点で気づいた。

眼鏡忘れてる。

仕方ないので裸眼で挑戦。

見えた・・・

はじめて、眼鏡等という制限事項が消えた。

老眼が進むって言うのも、

意外といいこともあるんだな。

約1時間で免許証の更新完了。

帰りに瑞穂町の好日山荘によったら、

ほしいリュックや、服がいっぱい。

迷いすぎて、遅くなりそうだったので、

1日考えることにして帰った。

帰ったら、子供達が外で遊んでいた。

嫁さんがサッカーをやらせたけど、

ちょっと大きい子とかかわらせると、思いっきりけるから

どきどきする。

せめて、そうちゃんまでにしよう。

今日は余裕があったけど、それ以降の運動はなし。

でも体重はちょっと減っていた。

Wight0502

走るよりパラグライダーのほうがダイエットになるのか???

飛びまくるか?

2日の運動:パラグライダー140分

       免許更新&買い物チャり90分

2日の食事:朝 サラダのみ

       昼 秘密のおやつ630kcal+コーヒー飲料+菓子パン+禁断のドリンク

       夜 ご飯+冷奴+てんぷらいっぱい お腹いいっぱい

  

5月1日(日) ダイエット3日目

今日は早起きして、日の出山にでも行こうと思っていたが、

夢を見た。土砂降りの。

雨で、今日は運動できないなぁと安心して2度寝した夢だった。

本当に起きたら普通に曇り。天気予報どおり。

でも、山に行くには遅い時間なので、今日もジョギング。

今日はもう直ぐ、営業終了してしまうサマーボウルまで行ってみた。

Ca3e0222

姫が、去年、子供会の行事で行って、

その時にもらったタダ券を持っているから、

連れて行けとうるさいが、GW中は混んでるんじゃないかな。

小僧たちは、まだできそうにないし・・・

家に帰って、朝食はいつものサラダとコーヒー飲料。

雨が降りそうなので、洗濯物は外に干せず・・・

午前中は掃除とかテレビとかゲームとかでウダウダ。

昼からご飯を食べにイオンへ。

フードコートも飽きたので、回転寿司と言うことになった。

セーブしようと思っていたのに、

基本的に、空腹なので、たぶん相当食べちゃった。

その後、子供達の靴や雑貨の買い物。

家に帰って、子供達と草花公園へ。

基本的に走るよっていったらそうちゃんがノリノリ。

3日間の運動で足が棒のようになってる僕は

追いかけるのが大変だった。

スピードを上げると肉離れを起こしそうで・・・

姫も走ったけど、やっぱり体力無し。

基本的に走るのは速そうだけど・・・・

雨が降ってきたので家に帰る。

家に帰ったら、紙ごみの整理と、棚の整理。

晩御飯の頃はバテバテ。

大型連休に入ってから、毎日、バテバテで寝ている。

とても、健康的な生活をしているような気がする。

でも、体重は、

Weight0501

微妙に減っているが、ほとんど変わらず。

やっぱり昼飯が効いたかなぁ。

1日の運動:ジョギング100分+公園でRUN

1日の食事:朝 サラダ+コーヒー飲料

       昼 回転寿司

       おやつ なんだか冷たくて甘いもの

       夜 カロリーオフご飯と+豚肉の冷しゃぶ+棒餃子2本120kcal

         +鶏肉を焼いてバジルソースをかけたもの

4月30日(土) ダイエット2日目

今日は朝からジョギング。

昨日のダメージがあるかと思ったが、

足はだるいだけで、大丈夫。

手首のほうがなんとなく腱鞘炎っぽい。

日の出のイオンから武蔵引田駅を超えて、

睦橋通りにでて戻ってきた。

Ca3e0219

大体90分。

帰ってきてから朝ごはん。昨日と同じサラダ。

嫁さんが仕事だから、

洗濯物を干して、掃除。

姫の部屋、掃除しろというと。

掃除をしたという。

これ以上どこがきれいになるのという。

これ以上きれいになるなら掃除のやり方を教えてと言う。

これが、姫が言うきれいな状態。

P1010297

とうさん、完全になめられてますな。

頭にきた・・・。

昼ごはんはそうめん。だけ。

午後は通勤用自転車の修理。

リアディレイラーがおかしいと思っていたら

実際はシフトワイヤーが切れかかっていただけだった。

イオンモールに行って、ワイヤーをゲット。

だけど、安い鉄やSUSのものが無くて、

テフロンコートの高級品を買った。

一番しょぼい自転車に一番高級なワイヤーを使ってしまった。

まぁ、一番使ってる自転車だから、いいもの使ったほうが長持ちするかな。

家に帰って、ワイヤーの交換をしつつ、子供達と縄跳び。

驚いたのは自分の体力が落ちていること。

2重飛び50回くらいで息が上がる。

縄跳びも、明日からのダイエットに取り入れようかな。

姫はまだ、ドタドタ跳んでる感じ。

縄跳び初挑戦のそうちゃんはまだ1回しか跳べない。

だけど、足を真っ赤に腫らして頑張っていた。

嫁さんが帰ってきて夕飯はカレーライス。

普通に1回分の量を食べた。

体重は、

P5010299

あんまり減ってない。

本来のスタートの90キロまで遠い。

しかも、減るペースが落ちてる。

これではいきなり黄色を通りこして赤信号だ。

30日の運動:ジョギング90分+買い物チャリ少々。

30日の食事:朝 サラダ+コーヒー飲料

        昼 そうめん+漬物2切れくらい

        3時ごろ 秘密のおやつ209kcal+禁断のドリンク0kcal

        夜 カレーライス+海草サラダ+焼きナス5切れくらい

             

« 2011年4月 | トップページ | 2011年6月 »