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12月4日(日) 久々ジョギング

今日は嫁さんが夜勤だから、

昼間のうちは休ませたい。

なので、フライトは無し。

自転車に行こうと思ったけど、

昨日までの雨で山はぐちゃぐちゃだろうし、

サイクリングロードを走るにも、

PEUGOETが調子悪いので、ジョギングにした。

久しぶりに、ロン・ヤス階段の碑まで。

天気がよくて、気持ちよく走れた。

Dsc_0114

Dsc_0115

Dsc_0118

その後、時間調整で五日市方面に向かって、ジャスト2時間。

久しぶりにいっぱい汗をかいた。

家に帰って、お風呂に入って、遅い朝食を食べてから

子供達を草花公園へ。

そうは大分、自転車には乗れるようになった。

もう直ぐ、自分で走り出せそうだが、

あんまり自転車に乗ることに興味がないせいか、

練習量が少なく上達は遅い。

Dsc_0126

草花公園はかえでの紅葉がきれいだった。

Dsc_0135

Dsc_0131_2

Dsc_0133

Dsc_0134

Dsc_0136

嫁さんも一緒に行ったけど、

子供達がなかなか帰りそうも無かったので、

先に帰って休んでもらった。

公園ではキャッチボールや鬼ごっこで走り回った。

ジョギングでバテテたので、結構きつかった。

家に帰って、遅めの昼ごはんを食べてからは、

DVDを見たり、自転車の調整をしてた。

PEUGOETが調子悪いペダルを漕ぐときのカチカチ音、

思い当たるところ全部試したけど直らないので、

後はBBの緩みくらいかな。

来週あたり駆動系の部品を全部外して総点検だな。

嫁さんが仕事に出かけた後は、

子供達も静かに遊んでたので買い物。

そこから先は、バテてて、きつかった。

子供達を風呂に入れるまでは頑張って、沈没。

仕事の宿題、もって帰って来てたけど、

何にも出来なかった。

やむなしだな。

4日の運動:ジョギング120分

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