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4月30日(月) 朝二子玉

今日はしっかり運動しようと思ってた。

だけど、嫁さんからもらってる宿題もいろいろあるので、

朝、4時間だけ運動。

自転車で多摩川を2時間分だけ下り、帰ってくる作戦。

朝4時出発。

日野橋を過ぎる頃から明るくなってきた。

失敗したのは、サングラスをしていたなったこと。

明るくなってきた頃の、多摩川沿いは虫がすごい。

行きの府中まではあまりスピードを出せなかった。

Dsc_0428

結局、何か目印的なところで引き返そうと思い、

帰りは登りでタイムが遅くなることを想定して、

1時間53分で二子玉川駅でリターン。

Dsc_0431

帰りは、府中までサイクリングロードを通らずに普通の道路を走った。

サイクリングロードは、散歩の人がいっぱいで

それほどスピードを出せなかったと思う。

そのためか、帰りも予想以上に早くて、

3時間で多摩大橋まで戻ってきた。

Dsc_0433

だけど、ここから実はゆるーい登り。

30km/h弱で走ってたのに、ここから20km/hを維持するのがやっと。

結構厳しい。

結局家に帰ったのは7時45分。

走行距離は81km。

アベレージ速度は22.9km/hだった。

家に帰って直ぐに風呂に入って体重測定。

頑張った割りに、いまいち減ってない。

82.5kgだった。こんなの朝ごはん食べたら戻るよね。

ダイエット道は険しい・・・

その後は、洗濯物を2回干して、

子供達とゲーム。

そして、物置にある、キャンプ道具の大捜索。

白鷹へ持っていく道具を一応そろえてみた。

足りないものは、明日買い物だな。

昼ごはんを挟んで、直ぐに子供達と草花公園。

姫と、そうとサッカー。

予想外にたっぷり汗をかいてしまった。

家に帰って、ゴミ箱と化していた、嫁さんの車の掃除。

徹底的バージョン。

買ったときくらいにきれいにしてやった。

その後、水の買出し。

暑くなってきたので、水を大量に箱買い。

家に帰って、自分の車の掃除をしようと思ったけど、

電池切れ。

自転車を2台洗車して片付けて終了。

まぁ、今日も充実していたんじゃないかな?

30日の運動:チャリ225分+公園サッカー少々

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