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11月16日(金) とりあえず

乗り切った。

今週最後も自転車通勤。

惰性で乗り切った感じ。

と言うか逃げ切った感じ。

明日から12月3日までリフレッシュ休暇で長い連休。

その前に最低限かたずけておかなければならないことだけは

達成できた感じ。

まぁ、長い休みと言ってもどこにいくよていもないので、

最悪出勤すればいいしね。

長い連休、ただ、漠然と過ごすと、丸々太ってしまいそうなので、

最低限のノルマを自分に課すことにした

1つは平日は通勤チャリと同様の90分以上のまとまった運動をすること。

昼ごはんは、いつもどおりにすること。

そして、休み明けに今より決して体重を増やさないこと。

頑張ろう・・・

16日の運動:通勤チャリ90分

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