6月18日（水） 朝ジョグしたら・・・

昨日、体重計でここ数年見たことない数字を見てしまったので、

今日は朝ジョギング。イオンの周りを１周して帰ってkきて50分。

そして自転車通勤。

そしたら午前中の打ち合わせ中、暑くもないのに、

頭から汗が出る出る、急に体の代謝が良くなったんだろうか。

帰りも、１駅歩いて自転車。

１日のトータルの運動量は大きかったはず。

秋のマラソンまでには、せめてあと、5kgは減らしたい。

だけど、年取ってるんだよなぁ。

無理が効かなくなってきた。

18日の運動：朝ジョグ90分＋自転車通勤90分＋通勤walk30分