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7月16日(水) ミネラル不足

朝から日差しが強かった。

なので自転車通勤で家を出るときから暑かった。

曇っていればこの時期でも涼しいんだけどね。

今日は帰りが早かったので、帰りの歩きと自転車で

相当汗をかいた。

そのとき、ミネラル分も相当抜けたのか、

久しぶりに足がつり気味。

久しぶりに電解質シートのお世話に。

だけど、薄いフィルム1~2枚で

足がつらなくなるから本当に不思議だ。

16日の運動:通勤チャリ90分+通勤walk30分

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