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11月10日(月) 頑張れ月曜日

やっぱり週末の反動で月曜日は気合を入れないときついな。

今週も自転車通勤でスタート。

多摩川の河川敷の工事があちこちで始まっている。

この時期は河川工事が始まる時期なのか?

多摩川は拝島橋のところの遊歩道が全く無くなって、

仮設なのか常設になるのかわからないけど大きな道ができていた。

これからは、通勤途中の狭くて暗くて見通しの悪い部分が無くなって

快適になるかな。

健康管理室の面談では、

最近野球少年の応援をしているせいで有酸素運動が減っていることと、

やっぱり夜遅い食事が問題ということで、

できる対策としては晩御飯の食べ方を工夫しろと言うことだった。

難しいんだけど、やるしかないな。

今回は内臓脂肪を測定する機械があって、

測定させれた。

ちょっとだけ皮下脂肪が多いだけってのを期待したけど、

残念、やっぱり標準値より多かった。

意識改革が必要だな。

10日の運動:通勤チャリ90分

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